Assis toute la journée derrière votre bureau? Voici 4 conseils pour bouger plus
De nombreuses études l’ont déjà démontré: rester assis derrière son ordinateur toute la journée est très mauvais pour notre santé. Les risques cardiovasculaires, de surpoids ou encore articulaires sont nombreux et peuvent conduire à un décès précoce. Pour bouger plus au travail et ainsi acquérir une meilleure santé physique et mentale, voici 4 conseils à mettre en pratique dès aujourd’hui.
- Favoriser l’activité au travail
Notre conseil: faire vos réunions d’équipe debout ou encore mieux en faisant une petite promenade. En plus de bouger, cela vous permettra de prendre l’air et d’augmenter votre productivité une fois de retour derrière votre bureau.
- Des bureaux aménagés
Et si vous insistiez auprès de votre employeur pour qu'il investisse dans des bureaux modulables, qui remontent ou s’abaissent selon vos envies? Cela vous permettra d’alterner travail assis et travail debout.
- Faire des pauses actives
Profiter de votre pause de midi pour faire un petit tour dehors et vous dégourdir les jambes.
- Des réunions à l’extérieur
Réunissez-vous plutôt dans un café ou dans un parc. Outre l'effet positif sur la santé physique, cela améliore également les relations sociales entre collègues.
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