5 aliments à éviter pour ne pas s’endormir au travail
Après le lunch, il nous arrive parfois de somnoler ou de ressentir un coup de barre. En cause? Certains aliments ou plats trop lourds. Pour ne plus piquer du nez après le déjeuner, voici 5 aliments à éviter absolument.
- Les pâtisseries
Les aliments sucrés comme les viennoiseries ou les pâtisseries favorisent l’endormissement. Préférez un fruit ou une compote, par exemple.
- Les fritures
Évitez les fritures et les aliments gras: ils peuvent être difficiles à digérer.
- Les boissons alcoolisées
L’alcool provoque également l’endormissement. Privilégiez l’eau qui est parfaite contre la déshydratation, une cause de l'endormissement.
- Les laitages
Les laitages peuvent favoriser le sommeil car ils contiennent un acide aminé qui se transforme sérotonine qui joue un rôle important sur le sommeil.
- Les sucreries
Les sucreries ou barres chocolatées sont à bannir de vos déjeuners.
